kBox EXXENTRIC – Najnowszej Generacji Urządzenie do Treningu Inercyjnego

5 generacja popularnego kBoxa marki EXXENTRIC teraz jeszcze bardziej udoskonalona aby odpowiadać wymaganiom współczesnego treningu siłowego. Urządzenia kBox to najbardziej wszechstronne narzędzia do treningu siłowego dostępne na rynku. Choć kBoxa można wykorzystywać do wielu ćwiczeń górnych i dolnych partii ciała, to warianty przysiadów i martwego ciągu są tymi ćwiczeniami, które mają największe uznanie wśród użytkowników - zwłaszcza podczas przeciążeń ekscentrycznych. Flywheel kBox automatycznie generuje opór w fazie ekscentrycznej, co poprawia efektywność treningu oraz zmniejsza ryzyko kontuzji.

Exxentric kBox ACTIVE – kompaktowe rozwiązanie flywheel do treningu siły i ekscentryki

Model EXXENTRIC kBox ACTIVE to kompaktowe, mobilne urządzenie flywheel, które świetnie sprawdzi się w domu, małym studiu treningowym lub w warunkach terenowych. Prosta obsługa, stabilna konstrukcja i szeroka gama możliwych ćwiczeń (przysiady, martwy ciąg, wiosłowanie, wykroki, unoszenie łydek i wiele innych) sprawiają, że kBox ACTIVE to idealne rozwiązanie dla osób poszukujących profesjonalnego narzędzia do treningu siły lub mocy. 

Model kBox ACTIVE to świetny wybór do domowych siłowni lub indywidualnej pracy z klientem.

Czym jest trening inercyjny „flywheel”? 

Trening inercyjny, znany również jako flywheel training, to nowoczesna metoda budowania siły i mocy bez tradycyjnych ciężarów. Polega na wprawianiu w ruch i zatrzymywaniu koła zamachowego. Po rozkręceniu koła zamachowego, energia kinetyczna wraca do ćwiczącego, tworząc naturalny zmienny opór. W przeciwieństwie do klasycznego treningu siłowego, w którym obciążenie jest stałe i zależne od grawitacji, w treningu flywheel to ćwiczący generuje opór - im więcej siły zostanie włożone w ruch (faza koncentryczna), tym więcej siły potrzeba, aby go wyhamować (faza ekscentryczna).

Co ważne trening flywheel działa na mięśnie przez cały zakres ruchu, bez momentu „odpoczynku”, co skutkuje większym napięciem mięśniowym i efektywniejszą pracą.

Jakie korzyści daje trening inercyjny „flywheel” ?

Opór Inercyjny  
W porównany do tradycyjnych ćwiczeń siłowych, trening flywheel wykorzystuje inercje stawiając opór podczas każdego powtórzenia. Działa jak jojo - im mocniej pociągniesz, tym mocniej „odda”.

Zmienny opór
W przeciwieństwie do tradycyjnych ciężarów, trening flywheel zapewnia zmienny opór. Pozwala to na maksymalne zaangażowanie mięśni w każdym powtórzeniu i w całym zakresie ruchu – bez martwych punktów.

Przeciążenie ekscentryczne
Podczas treningu flywheel mięśnie poddawane są większym siłą w fazie ekscentrycznej niż koncentrycznej, co przekłada się na większe przyrosty siły i masy mięśniowej.

Izoinercja
Trening flywheel utrzymuje stały opór przez cały zakres ruchu – umożliwiając maksymalizacje obciążeń pod każdym kątem ruchu.

Porównaj kBoxy - różnice między urządzeniami flywheel

Czym różni się trening inercyjny „flywheel” od tradycyjnego treningu siłowego? 

W tradycyjnym treningu siłowym, mięśnie pracują głównie przeciwko grawitacji, unosząc ciężar w górę (faza koncentryczna), a następnie często odpoczywając podczas opuszczania ciężaru (faza ekscentryczna).

Trening inercyjny flywheel w urządzeniach EXXENTRIC, opiera się na ruchu koła zamachowego, który generuje opór w obu fazach. To oznacza, że mięśnie pracują zarówno podczas unoszenia, jak i hamowania ciężaru, co wydłuża czas napięcia mięśni i intensywność treningu.

Dzięki urządzeniom EXXENTRIC, trening flywheel jest idealny dla sportowców, rehabilitacji i w profilaktyce urazów.