Masz pytania? Skontaktuj się z nami: Dział handlowy +48 517 435 227 | Dział serwisu: +48 518 375 475

Opis

Trening z wykorzystaniem koła zamachowego nie jest nową koncepcją. Pierwsze badania wykorzystujące koła zamachowe do oporu w treningu, przeprowadzono w latach dwudziestych ubiegłego wieku, a koncepcja koła zamachowego jako magazynowania energii kinetycznej była stosowana do wielu konstrukcji mechanicznych. Pod koniec lat 80 szwedzcy naukowcy z Uniwersytetu The Karolinska w Sztokholmie opracowali urządzenie wykorzystujące koła zamachowe, które miało pomóc astronautom w utrzymaniu siły mięśni szkieletowych i odpowiedniej masy ciała w kosmosie. Problem zaniku i utraty siły po spędzeniu czasu w mikro grawitacji był dobrze znany na wczesnym etapie kosmicznej epoki, ale do tego czasu problem był nierozwiązany i różne próby rozwiązania tego problemu się nie powiodły. Korzyści z używania urządzenia niezależnego od grawitacji w kosmosie są oczywiste, ale korzyści znacznie wykraczają poza to i mogą podnieść wydajność treningu siłowego na Ziemi również. Obecnie schematy treningu na kole zamachowym są stosowane przez wielu sportowców na różnych poziomach treningowych w wielu różnych sportach, w rehabilitacji pacjentów i sportowców oraz w podstawowym treningu siłowym na siłowniach.

Zaawansowany system do treningu ekscentrycznego kPulley 2 Starter System

System do treningu ekscentrycznego wykorzystującego ruchy poziome, z mocowaniem przy ścianie

kPulley to urządzenie treningowe z kołem zamachowym, zoptymalizowane dla wszystkich ćwiczeń poziomych i ruchów wertykalnych. kPulley jest idealnym rozwiązaniem dla każdego, kto chce poprawić swoją wytrzymałość, oferując trening Flywheel do ćwiczeń rotacyjnych i ściągających, ale także ćwiczenia na rdzeń i kończyny dolne. Dzięki uniwersalnej konstrukcji naściennej wysokość punktu mocowania można szybko dostosować od podłogi do sufitu w celu wykonania wielu różnych ćwiczeń. KPulley jest również wyposażony we wbudowany system sprzężenia zwrotnego kMeter II. kPulley 2 umożliwia przeprowadzenie pełnego treningu za wykorzystaniem rozwiązań treningu z kołem zamachowym Exxentric.

Zalety systemu kPulley2 Starter System
- Kompaktowa platforma - do treningu w klubach fitness i siłowniach, a także
wykorzystywany w rehabilitacji
- Możliwość wykonywania ćwiczeń i ruchów poziomych
- Możliwość wykonywania tradycyjnych ćwiczeń oraz zaawansowanych elementów
treningu ekscentrycznego
- Różne uchwyty i mocowania, umożliwiają trening wszystkich partii ciała
- Krótsze sesje treningowe niż przy tradycyjnym obciążeniu
- Możliwość treningu z maksymalnym obciążeniem przy każdym powtórzeniu 1 RM
- Brak konieczności zakupu dodatkowych obciążeń i sprzętów treningowych
- Możliwość analizy danych w aplikacji
- Wysoka trwałość i precyzja wykonania
- Możliwość regulacji wysokości dostosowana do wzrostu osoby ćwiczącej

Skład zestawu kPulley2 Starter System: 
- Urządzenie kPulley2 z kMeter II
- kPulley BEAM XL

- Koło zamachowe M 0.025 kgm2 STANDARD
- kGrips - uchwyty do rąk

 

 

TRENING SIŁOWY

Trening siłowy ma na celu poprawę maksymalnej siły i siły mięśni szkieletowych, co uzyskuje się dzięki dwóm ogólnym efektom: przerostowi, za pośrednictwem wzrostu rozmiaru włókien mięśniowych, a także zwiększonej aktywacji mięśni, kontroli neuronalnej. Oznacza to, że możesz poprawić siłę, poprawiając aktywację mięśni lub rozbudować mięsień. Aktywacja neuronalna ma górny limit, więc maksymalna siła mięśnia zależy głównie od jego CSA, pola przekroju poprzecznego. Możesz aktywować mięsień tylko do 100%, a następnie będzie musiał się rozbudowywać, aby zwiększyć siłę.

Aby uzyskać wzrost siły, musisz mieć wystarczające obciążenie treningowe. Podnoszenie zbyt małego obciążenia nie pobudza układu nerwowo-mięśniowego do dostosowania się do siły. Zasadniczo potrzebujesz obciążenia powyżej 70% maksymalnej siły w której możesz wykonać około 15 - 20 powtórzeń i nie więcej, aby uzyskać odpowiedni bodziec dla zwiększenia siły. Jeżeli jesteś w stanie wykonać więcej powtórzeń, to źle dobrałeś obciążenie i jest ono nieoptymalna dla zwiększenia siły. Zasadniczo, większe obciążenia i mniej powtórzeń będą w większym stopniu zwiększały aktywację neuronów, podczas gdy więcej powtórzeń przy niższym obciążeniu w większym stopniu zwiększy masę mięśniową.

Kolejnym ważnym czynnikiem jest postęp, co oznacza, że wraz ze wzrostem siły będziesz musiał dostosować obciążenie, aby nadal zwiększać swoją siłę. Kontynuacja treningów z tym samym obciążeniem po pewnym czasie nie da dalszego wzrostu siły. W skrócie trening siłowy można zdefiniować jako: “Mało powtórzeń połączone ze skurczami mięśni produkują dużą siłę”

To podsumowuje powyższe twierdzenia. Przy wystarczającym obciążeniu podczas treningu wytworzysz dużą siłę w mięśniach, gdy ją podniesiesz, z powodu już wypracowanej wysokiej siły, będziesz w stanie wyznaczyć limit na liczbę powtórzeń. Inną podstawową koncepcją jest specyficzność treningu, która oznacza, że przyrosty siły są specyficzne dla użytej grupy ćwiczeń i mięśni, prędkości kątowej i rodzaju skurczu. Wykonując określone ćwiczenie z określoną prędkością, uzyskasz największy przyrost sił w tym ćwiczeniu z tą samą prędkością.

RODZAJE SKURCZÓW


Większość treningu oporowego jest dynamiczna, co oznacza, że wykonywany jest jakiś ruch. Najczęściej spotykane są zwykłe koncentryczno-ekscentryczne działania. Koncentryczne jest wtedy, gdy wytwarzasz siłę w mięśniu podczas skracania mięśnia (podnoszenia ciężaru) i ekscentryczności, gdy mięsień się wydłuża (opierając się / hamując ciężar w drodze w dół). Skurcz izometryczny występuje wtedy, gdy nie ma ruchu, na przykład popychając nieruchomy przedmiot. Tego nie widać w treningu w większym stopniu, z wyjątkiem niektórych ćwiczeń brzucha, jak na przykład „deska” („plank”). Skurcz ekscentryczny wykazał znaczenie w hipertrofii i przyrostach siły w licznych badaniach i jest powszechnie uznawany za kluczowy czynnik w rozwoju siły i masy mięśniowej. Trening siłowy z tylko koncentrycznym działaniem jest bardzo nieskuteczny w zwiększaniu siły, a zwłaszcza w przeroście. Można powiedzieć, że skurcze ekscentryczne są niezbędne do wzrostu mięśni. Badania treningów, w których ekscentryczne działanie jest akcentowane lub przeciążone, wykazały jeszcze większy i szybszy wzrost siły mięśni i przerostu.

 

TRENING Z WYKORZYSTANIEM KOŁA ZAMACHOWEGO


Trening wykonywany jest za pomocą urządzenia do ćwiczenia z wykorzystaniem koła zamachowego (FWED). Zasada działania FWED polega na tym, że poprzez siłę mięśni przyspieszasz lub zwalniasz koło zamachowe (lub koła zamachowe). Siła potrzebna do manipulowania prędkością w kole zamachowym zależy od bezwładności koła zamachowego, a nie od masy. Ma to wiele zalet, jeśli chodzi o trening oporowy. Aby dowiedzieć się więcej na temat odpowiedniej fizyki, można przeczytać artykuły na Wikipedii na temat bezwładności i energii kinetycznej. Ponieważ pracujesz przeciw inercji (bezwładności) zamiast ciężaru lub raczej siły grawitacji, istnieją pewne zalety.

Zobacz zdjęcia i porównaj koło zamachowe, po lewej, z konwencjonalnymi (zależnymi od ciężaru) masami po prawej stronie. Jak widać, przy maksymalnym wysiłku w każdym powtórzeniu z kołem zamachowym każde powtórzenie jest maksymalne, zaczynając od 1 RM, a następnie z malejącą siłą wyjściową z powodu zmęczenia. W przypadku konwencjonalnych ciężarów tylko ostatnie powtórzenie jest maksymalne, i zostaje wykonane już na dużym zmęczeniu organizmu, a to „maksymalne” powtórzenie jest często dalekie od 1 RM. Dobre efekty na hipertrofię widzianą przy konwencjonalnych ciężarach występują w programach z piramidami (częstym zwiększaniem ciężaru) i zestawami impulsywnymi, w których siła jest zbliżona do maksymalnej w każdym powtórzeniu. Zestawy impulsywne i piramidy wymagają dużej ilości załadunku i rozładunku ciężaru i wymagają dużo czasu na treningi, a są bardzo łatwe do wykonania za pomocą koła zamachowego dzięki zmiennej oporności.

EKSCENTRYCZNE PRZECIĄŻENIE


Jeśli zwolnisz koło zamachowe w krótszym czasie niż faza przyspieszania, będziesz musiał wytworzyć większą siłę ekscentryczną. Możesz także wytwarzać siłę w koncentrycznej fazie z mięśniami pomocniczymi, albo tylko wykorzystywać pewne mięśnie w fazie ekscentrycznej, aby je przeciążać. Można to zrobić na różne sposoby, aby uzyskać różne efekty i dobrze wpasować się w każdy program treningowy sportowców.

Ekscentryczne przeciążenie byłoby podobne do podnoszenia zbyt dużego ciężaru przy pomocy partnerów treningowych, ale do wykonania ekscentrycznej fazy przez siebie, bez konieczności korzystania z partnerów treningowych, ryzykując kontuzję lub tracąc koncentryczną fazę z „oszustwem”, możesz raczej łatwo uzyskać ekscentryczne przeciążenie za pomocą FWED. Możesz uzyskać trochę dodatkowego ekscentrycznego przeciążenia, dodając niewielką siłę wspomagając się dodatkowo mięśniami pomocniczymi i czerpiąc więcej ze swojego zwykłego programu treningowego lub dodając wysokie ekscentryczne przeciążenie dla czystego ekscentrycznego treningu i poważnych bodźców dla wzrostu mięśni.

 

 
 

Dane techniczne

Wymiary platformy 40 - 220 cm (Wysokość)
Materiał wykonania Aluminium
Masa platformy 5 kg
Kolor Brązowy
Maksymalna bezwładność do 0,140 kg2
Maksymalna ilość kół zamachowych 2
System kMeter Tak
Możliwość montażu blokady stóp Nie
System automatycznego zwijania pasa napędowego Tak
Oznakowanie CE Tak
Zakres ruchu pasa Poziome / Ukośne

kPulley2 STARTER System

Dostępność: W magazynie - zapytaj o czas realizacji
Cena: 0,01 zł 0.01
ilość - + szt.

towar niedostępny

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl